亚洲精品乱码99视频_欧美一区二区福利蜜桃_在线看片免费人成影片_精品国产女主播在线观看

    1. <address id="zrhzh"><var id="zrhzh"><strike id="zrhzh"></strike></var></address>
        <label id="zrhzh"></label>
        

        2. 

          



          

		
          
			
          
				
          正在閱讀：夏至，養(yǎng)生要注意“四忌”“四宜”
          
				
          
					
          分享文章
						
          
							
          
							
          微信掃一掃
          
						
          
					
          
					
          參與評論
          
					
          0
          
				
          
			
          
		
          
		
          當前位置：首頁 / 文章 / 熱點關注 / 正文
          
		
		
          信息未審核或下架中，當前頁面為預覽效果，僅管理員可見
          
		
          
                
          
                    
          
                        
          
                            
          
								
								
          夏至，養(yǎng)生要注意“四忌”“四宜”
          
                                
          
                                    轉載
                                    李志萍于 2021/06/22 09:47:42 發(fā)布
                                    IP屬地：未知
                                    來源：金都招遠
									作者：金都招遠
                                    1365 閱讀
                                    0 評論
                                    0 點贊
                                    
                                
          
								
								
								
								
								
								
								
          
									
									
									
									

          昨天11時32分
          我們迎來夏至節(jié)氣

          蛙聲陣陣，蟬鳴聲聲
          稻花如白練，荷花別樣紅
          一年中最熱的時候就要登場


          天氣越熱
          人們就越愛趨涼避暑
          而貪涼過度又易損傷人體陽氣
          引發(fā)感冒、咳嗽、胃腸不適
          關節(jié)疼痛等疾病。
          因此，夏至時節(jié)要注意防暑降溫
          同時避免過度寒涼


          “四忌”
          01
          久吹空調
          到了夏天，很多人喜歡長時間呆在空調房中。空調溫度調得過低、一開一整夜等行為極易使寒邪之氣進入體內，損傷陽氣，因此不要一味貪涼，并且要有一定的室外活動。

          02
          貪食生冷
          炎炎夏日，喝一杯冰鎮(zhèn)飲料，或是吃一個冰激凌，讓人感覺清涼又愜意。不過冷飲吃太多不僅不能解暑，反而會引發(fā)健康問題。這是因為在夏季人體陽氣呈向外擴散的趨勢，如果攝入生冷食物過多，會嚴重損耗陽氣，還容易出現腸胃問題。

          03
          大量飲水
          夏天出汗多，容易缺水，有些人口渴了就會大量飲水。其實，這樣的喝法并不好。因為若短時間內突然大量飲水，易導致稀釋性低鈉血癥，進而損害心臟和腎臟功能。建議小口、少量、多次飲用。

          04
          吃隔夜菜
          夏天剩菜剩飯如果長時間放置，容易產生亞硝酸鹽等有害物質，即使經過高溫加熱，這些毒素也沒法消除。而臨床上因為夏天食用隔夜菜導致的問題并不少見，如腹痛、腹瀉、嘔吐，甚至食物中毒。

          “四宜”
          01
          宜養(yǎng)心
          正所謂，春夏養(yǎng)陽，養(yǎng)陽重在“養(yǎng)心”。夏季是草木茂盛的季節(jié)，天地陰陽之氣相交，陽光雨水充足，要晚點睡、早點起，心情要愉快，不要壓抑自己。夏季要養(yǎng)心，否則就容易耗損心氣、心血，到冬天容易患重病。

          02
          宜晚睡早起
          起居調養(yǎng)，以順應自然界陽盛陰衰的變化。此時，宜晚睡早起，并利用午休來彌補夜間睡眠的不足。

          03
          宜清淡易消化飲食
          夏至時節(jié)氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡，不宜肥甘厚味。因為熱性食物攝入過多，會損傷脾胃。
          04
          宜戶外運動
          運動也是養(yǎng)生中不可缺少的因素之一。夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河邊、湖邊、公園等空氣新鮮的地方，以舒緩運動為主。運動不宜過于劇烈，避免大汗淋漓，損傷陰陽。

          嚴正聲明：尊重知識與勞動，轉載請注明信息來源。
          來源：人民日報、健康中國
          責任編輯：春燕

          
								
          
								
								
          
                            
          
                            
          
                                
          贊
          
                                已有0人點贊
                            
          
                            
          
                                
                                
                                
                                
                                
                                
                                
                            
          
                           
							
							 
          
                            
                        
          
                    
          
                    
          
                        
          
                            
          0條評論
          
                        
          
						
          
							
          
								
								
								
								
								
								
          
									
									
          
									
          
										
										
          　
          
										
          承諾遵守文明發(fā)帖，國家相關法律法規(guī)　0/300
          
									
          
								
          
							
          
							
          
						
          
						
                        
                    
          
                
          
                
            
          
			
	
          

          
	
          
		
          
			
          
				
          客服電話
          
				0535-8165216
				
          工作時間 周一至周五 8:00-17:30
          
				客服QQ點擊咨詢
			
          
			
			
          
				
          
					
          微信公眾號
          
					jinduweixin 
				
          
				
          
					
          微信客服號
          
					 
				
          
			
          
		
          
	
          
	
	
          
		
             
             
	版權所有：招遠信息港 主辦：招遠市信息網絡中心 地址：招遠市溫泉路126號聯通大廈三樓307、308室
             
	客服電話：0535-8165216 QQ：613117003/613117004/613117000 E-mail：zyrencai@qq.com
          
		 魯ICP備2021020225號